信網7月31日訊 8月份仍處在三伏天，青島市氣候將繼續以炎熱、潮濕為主，各種病原生物易于在濕熱環境中生存繁殖，食物容易受污染而引發食源性疾病。突發強降水容易造成次生災害。手足口病仍處于高發期。為此，青島市疾控中心提醒市民除了預防中暑、食源性疾病、手足口病外，還應注意災后防疫，抓好學生暑期安全。

避免陽光直接照射 防范夏季中暑

中暑是指人體在高溫高濕或烈日環境下，引起體溫調節功能紊亂、散熱機能發生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及以中樞神經系統癥狀為主的綜合征。兩類人群最易患病，一是在高溫高濕環境中工作、鍛煉的人群，二是體質較差的老人、小孩、產婦等。頭痛惡心、大汗淋漓、神志恍惚等癥狀往往是中暑的先兆。

預防中暑要做到：避免陽光直接照射，加強通風降溫。在露天或高溫環境下工作者要做好防護，合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。減少產熱，活動應放慢速度。外出時宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護眼鏡和遮陽帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等。合理飲食，及時補充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。長時間在高溫環境中工作的人，應適當補充含鉀，鎂等元素的飲料。保持充足睡眠。睡眠時注意不要正對空調的出風口和電風扇，以免患上空調病和熱傷風。

喝開水吃熟食 預防食源性疾病

炎炎夏季，市民多喜歡外出聚餐，如果吃了被病原微生物污染的食物，很可能出現腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，體質差的人或有生命危險。某些病原微生物生命力相當頑強，由于高溫潮濕，在抹布和砧板上也能生存1個月以上。

為預防此類疾病，市民要注意以下幾點：養成“喝開水、吃熟食”的良好衛生習慣和正確的洗手方法，做到勤洗手、認真洗手、飯前便后洗手。盡量不要到衛生條件差的街頭攤點就餐，盡量在外少吃涼拌菜和肉類燒烤食物。在平時儲存食物和做飯時，一定要注意生熟分開。不食用的食物應及時放入冰箱并不要儲存太久。盡量不吃剩飯菜，隔頓的飯菜要充分加熱3分鐘以上才能吃。一旦進食了腐敗變質的食物，應進行催吐，還可口服鹽水補充電解質以防脫水;情況嚴重應及時去醫院救治，不可自行亂服藥物。農村、社區要開展“三管一滅”(管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅)，保持良好的環境衛生和飲食衛生。

勤洗手洗對手 預防手足口病

8月份仍是手足口病高發期，手足口病可通過患兒、隱性感染者和無癥狀攜帶者的唾液、皰疹液、糞便污染的水、手、毛巾、水杯、牙刷、玩具以及床上用品、內衣等日常接觸感染，或通過咳嗽、噴嚏、談話等經呼吸道傳播，因此勤洗手、正確洗手是簡單重要的預防方法，同時也可有效預防小兒腹瀉。另外患兒的日常生活用品要做到常消毒，避免傳播給他人。有條件的家長可給孩子接種EV71病毒疫苗以減少重癥的發生。

環境要消毒蟲媒要防范 注意災后防疫

8月份時常有暴雨發生，處于低洼地帶的房屋容易進水受災，且容易造成病原生物的播散。大面積的洪澇災害更容易導致飲水飲食衛生狀況惡化、環境污染、病媒生物孳生。受災人群相互接觸機會增加，免疫力下降，各種傳染病特別是腸道傳染病、蟲媒和自然疫源性傳染病及經密切接觸傳播的傳染病等發病強度增加。

市民要注意：飲水要衛生，食品要安全。不喝生水，只喝開水或符合衛生標準的瓶裝水、桶裝水或經過消毒的臨時飲用水。注意飲食衛生，吃熟食，不吃腐敗變質或被污水浸泡過的食物。環境要消毒，蟲媒要防范。清除住所內、外的污泥，可使用含氯消毒液進行消毒，并保持住屋和附近地面整潔干燥。做好受污染水井的清淤消毒，管理好豬圈畜棚及廁所衛生，要在指定區域排放垃圾。進行蚊、蠅、鼠、螨等的預防及殺滅，預防乙腦、痢疾等蟲媒傳播疾病。手部要清潔，疫水慎接觸。飯前便后要洗手，不用手、尤其是臟手揉眼睛。皮膚防破損，避免接觸疫水，預防介水傳播疾病。不適快就醫，探視戴口罩。如果感覺身體不適，特別是發熱、腹瀉病人，要盡快尋求醫生幫助并遵聽醫囑，做好隔離。探視和接觸病人應帶口罩，口罩應每天換洗和消毒。

此外，8月份仍是學生暑假時間，應加強對兒童、青少年暑期安全教育，以免游泳、嬉水時發生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外傷害的發生。

信網全媒體記者 劉裕