補(bǔ)充缺失養(yǎng)分

隨著年齡增長(zhǎng)，我們身體的營(yíng)養(yǎng)成分在不斷流失，所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)充B族維生素，從二十五歲開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白，眼睛問(wèn)題可以補(bǔ)充葉黃。

保養(yǎng)第九步、適度運(yùn)用精油按摩

適度運(yùn)用精油按摩

洗臉時(shí)，放一小盆熱水，滴入薄荷精油，用熱氣蒸臉，再用冷水洗臉。冷熱交替可去水腫，薄荷有幫助呼吸順暢清醒功效。沐浴后，在小腿和靜脈處擦上絲柏、杜松精油，有助于睡眠。生理期時(shí)以天竺葵、玫瑰果油(玫瑰更好)涂抹在鼠蹊部及腹部并熱敷按摩。

保養(yǎng)第十步、生活習(xí)慣很重要

生活習(xí)慣很重要

夏季不要因?yàn)闆隹於屪约菏芎焖X(jué)時(shí)則少開(kāi)暖氣。早餐很重要，一定要吃的充實(shí)，每天的三餐也要按時(shí)吃。睡前四小時(shí)不宜大量進(jìn)食，像膨化類(lèi)、碳酸型、方便面等含化學(xué)品、防腐劑的加工食品要杜絕，盡量不吃甜食，可用黑巧克力補(bǔ)充。