對家長來說，則要在與高三孩子的相處中，通過關注孩子學習、生活、情緒等等方面，讓孩子在高三這個人生的關鍵時刻保持旺盛的生命活力，幫助孩子順利度過這一年。

高三，對孩子來說，是對學習能力、心理承受能力的嚴峻考驗;對家長來說，則要在與高三孩子的相處中，通過關注孩子學習、生活、情緒等等方面，讓孩子在高三這個人生的關鍵時刻保持旺盛的生命活力，幫助孩子順利度過這一年。

一 學習上，家長的心要放松下來

到了高三以后，因為面臨高考，孩子的學習壓力會空前加大。這個時候，我覺得家長首先應該放松下來，調整對孩子學習的態度。

對于孩子的學習，高三的家長第一要做的就是相信學校的老師和孩子。我曾經做過中學老師，每年，學校為了保證孩子們能取得好的高考成績，所安排的高三老師都是最具有教學經驗也是最有能力的老師。我女兒上高三的時候，學校也為他們班調整了老師的結構，目的就是為他們的高考服務。在考慮孩子們升學的同時，學校其實也在考慮學校高考的升學率，所以，家長們應該相信學校并相信學校的老師。

另外我覺得，家長們也要相信孩子。在決定孩子人生前程的高三階段，馬上就要成年的大多數孩子是會為自己負責，并在這一年努力學習的。家長要做的就是對孩子的努力不斷地欣賞、肯定和鼓勵，陪伴孩子走好這一段。當然也不否認因為這樣那樣的原因，某些孩子并不能做得盡如人意，但這并不代表孩子不優秀，這一點家長一定要有一顆平常心，保持對孩子的一份真誠的接納。

這個時候，家長如果覺得孩子的學習有所欠缺需要課外輔導，也一定要征得孩子的同意，讓孩子做主。只有這樣，才能保持孩子的學習動力，讓孩子在壓力之下還能健康快樂的走過。

另外，高三家長最好在家里少談學習。高三階段，孩子每天的學習強度都很大回家之后一定想放松一下，所以如果孩子不提起，家長不要再跟孩子談論關于功課的事情。要談的話，就談那些跟學習無關的社會熱點或者八卦之類的信息，讓孩子徹底地放松下來。

如果說家長這個階段要在學習上給孩子提供幫助的話，我認為那就是為孩子準備一下學習資料和學習用具。家長如果有條件，可以抽時間幫孩子買一下老師要求的復習資料;也不妨幫孩子準備一些孩子需要的紙筆，為孩子解決后顧之憂。

二 情緒上 家長要密切關注并勤于疏導

高三的孩子因為壓力特別大，情緒容易波動。家長需要密切關注孩子的情緒變化并給予疏導。

孩子高三后，家長會發現孩子莫名其妙地發脾氣或者很容易就情緒低落，有的女孩子還會因為一點點小時候就掉眼淚。這些情緒的變化大多是壓力所致，因為高三的孩子承受著來自社會、學校以及自身給予的諸多壓力。

在“學習好，便一好百好”的教育評價體系下，大多數家長是這樣認為的，孩子也認為只有學習好，便是好孩子。然而，在這樣的社會壓力下成長起來的孩子，內心積壓了許多的負面情緒。這些負面情緒就像垃圾一樣，到了一定的程度會滿溢并爆發，高考的壓力正是孩子情緒垃圾爆發的誘因。這便是為什么高三孩子情緒波動比較大的原因之一。

我們的社會對高考的關注可以說到了妖魔化的程度，每年的高考前后，可以明顯感覺到各大媒體對高考內容報道的增多，無論是網絡媒體還是平面媒體，可以說鋪天蓋地，這無形中對孩子造成了壓力，引起孩子情緒的波動。

學校、班級甚至有的家庭里，習慣給高三的孩子倒計時，這些倒計時的牌子、顯示屏就像定時炸彈一樣，再加上老師每天對高考的強調，還有同學之間考試和分數的競爭等等，這些都是造成孩子情緒緊張的源頭。

不光是外部環境，孩子的情緒波動還有一個最關鍵的因素是來自他自己的。有的孩子對自己期待很高，而對現實的自己卻不太滿意。還有些孩子對自己的現實狀態比較保守，本來自己是90分的實力，卻給自己打80分。這些情況，在孩子的身上都制造了一段“理想我”和“現實我”的差距，這也導致焦慮、緊張等情緒。

對于高三的孩子來說，太過平靜是動力不足的一種表現，但是情緒波動太大，對一年的學習甚至來年6月的高考都會有影響。那么家長應該怎么應對或者疏導孩子的情緒呢?

首先，家長要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長有一顆平常心，明白學習和高考都是孩子的事情而不是家長的事情，自己如果緊張、焦慮于事無補，還會影響孩子的情緒。

另外家長應該接納孩子的情緒。處在高三這個特殊時期，孩子非常敏感，所以當孩子有些小脾氣的時候，家長要理解孩子，切實弄清楚情緒的來源之后再解決問題，切忌孩子一有情緒就打罵或者指責。

當孩子真的心里難受的的時候，家長不要說“沒事”“沒有關系”等話。如果孩子真遇到問題的話，就說明在他心里是“有事”“有關系”的，所以，這個時候家長不妨允許孩子發泄一下，或者跟他“共情”，認可他的情緒。比如，孩子跟家長說“這次沒有考好”，家長不妨跟著說“哦，這次沒有考好嗎?”鼓勵孩子把憋在心里的話都說出來。我覺得孩子大多時候其實就是想要一個傾聽者，當他把心里的郁悶都說出來以后，也就沒事了。

當然，幫助孩子保持好的心情才是最重要的。我和先生在女兒高三的時候，會在每天和她分手和回家的時候抱抱她，或者想辦法讓她笑起來。我的先生會經常給女兒講笑話或者和女兒一起做游戲，逗得女兒哈哈大笑，讓女兒在學習之余放松心情。有的家長會給住校的孩子每天約定一個時間通電話，目的就是讓孩子從學習中抽出身來，換一換心情。無論是跟孩子做游戲還是跟孩子聊天，目的都是讓孩子放松下來，坦然地應對高三的學習和高考。

三 生活上，家長要做好“后勤部長”

學習的壓力，情緒的變化，這些都會影響到高三孩子的身體健康，讓孩子的身體出現小小的狀況。高三時候，有不少孩子會時不時地咳嗽，而且持續時間很長;還有的孩子會腹瀉，多次看醫生也不見好，高考一結束立馬就痊愈;有的孩子臉上的青春痘明顯增多，癥狀加重;也的女孩還會月經不調……

高三時候，家長要注意孩子的營養搭配，為孩子做好每一頓飯。女兒高三的時候，我會在每天的飲食里，考慮水果、蔬菜、肉、蛋、奶以及大米、面條、饅頭都要有，變化著去做。而且不僅考慮花樣豐富，還要考慮孩子的口味，因為只有孩子喜歡吃，才能真正達到了我們的目標。如果孩子是住校生，也要告訴孩子，盡量吃得均衡一點。

如果條件允許，家長應該一個星期陪孩子鍛煉幾次身體，讓孩子保持充沛的體力。我女兒高三時期，我會在晚上她寫完作業的時候陪她出去散步。我們還在家里準備了呼啦圈、跳繩等便利的運動器具，讓孩子隨時隨地就可以鍛煉一會。其實，做做運動不僅可以鍛煉身體，還有一個很重要的作用就是可以緩解壓力、調適情緒。在生活條件普遍不錯的想在，多做運動比調節營養更重要。畢竟高三的最后階段，拼的就是體力和心理素質，而運動正好可以滿足這兩方面的需求。

曾經聽一位家長抱怨孩子高三期間一個星期還去打兩次拳擊，很擔心孩子因此而耽誤學習。就我的感覺，孩子之所以每周去兩次拳擊，一定是他內心有需要。因為拳擊是力量型的運動，可以很好地宣泄情緒，宣泄過后，他便可以很好地投入學習中了。還有些孩子喜歡聽音樂、唱歌，不妨鼓勵孩子保持這樣的興趣和愛好，讓孩子在緊張的高三生涯也能過得有滋有味、豐富多彩。

四、報志愿，家長要做好孩子的參謀

高三家長還有一個非常重要的任務就是幫助孩子選擇適合他的高校，具體來說就是幫助孩子報志愿。

在報志愿這件事情上，我認為要考慮孩子的特長、擅長，在此基礎上，家長可以提前幫助孩子做一些工作。首先，家長平時在和孩子的溝通中，提前了解孩子喜歡哪些專業，在孩子喜歡的這些專業里，他最擅長又是什么。這些基本都確定以后，家長就可以開始搜集資料了。先把有這些專業的學校都找出來，在分析各個學校的這些專業方向是什么。比如同樣的是材料專業，北京科技大學[微博]的材料專業主要是研究鋼鐵材料，因為北京科技大學原來是北京鋼鐵學院，而北京印刷學院的材料專業大概就研究印刷方面的材料，這些了解清楚之后，就可以根據孩子的擅長進行第二輪的篩選。比如，第一輪搜集到200所設有材料專業的高校，如果孩子喜歡鋼鐵材料類的專業，那么就可以鎖定那些鋼鐵材料專業的高校。也許這次就剩下了60所學校。

到這個地步以后，家長就可以根據孩子歷次的成績排名，大概來確定孩子所能報考的學校。比如，孩子的學校歷年來排在100名左右的孩子可以考上哪些大學，或者在地區排名多少名的孩子考上了哪些大學，在這些大學里在具體到之前搜索到的具有相關專業的學校。

通過幾輪篩選以后，大概就很清晰了。到真正報志愿的時候，家長用搜集來的資料跟孩子商量。當然最終的選擇權應該交給孩子，畢竟參加高考的孩子大多數已經是18歲的成年人了，應該讓他為自己的前程負責。

為孩子報志愿搜集資料是一件細致的工作，需要家長提早去做。家長朋友們與其因為不能幫助孩子學習而著急焦慮，不妨可以先做做這個工作。這也是為高三孩子服務的方式之一。

總之，家長無論為孩子做什么都是基于一個字，那就是“愛”。只是在高三這個特殊時期，我們的愛更要講求方式方法。相信本著一顆愛孩子的心，每個家長都會用自己獨特的方式陪孩子走好這一程。