久坐在電腦前身體哪個部位最不舒服?肯定多數人回答：眼睛、腰和臀部。如何緩解?這里，河南省中醫學院第一附屬醫院王新志教授為您推薦兩個穴位——合谷穴和大橫穴。

用眼過度、視物不清——按揉合谷穴

中醫講，“肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視”。反之，如果用眼過度、長久看東西(如顯示屏、電視、書籍等)，就會損傷肝目，使體內精血減少，從而出現視物不清、眩暈。

在我們的手掌上有一個合谷穴，經常揉按對緩解眼睛疲勞有很大的幫忙。中醫認為，合谷穴是人體手陽明大腸經上的重要穴位之一，按摩合谷穴可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經從手走頭，凡是顏面上的病，如牙痛、頭痛、發熱、口干、咽喉痛以及其他五官疾病等都有療效。

腰臀部不適，身體困倦——按揉大橫穴

在電腦前久坐還會傷“脾”。許多人在久坐后會感覺腰臀部不適，如腰痛、臀部結癤等。事實上，表面上看是“久坐傷肉”，但中醫認為皮、肉、筋、骨、脈各有所主。其中，“脾主肌肉四肢”，如果久坐而不活動，會使脾臟功能受損，從而導致肌肉萎縮，許多人在久坐后會感覺身體困倦就是這個道理。另外，脾虛還會誘發肥胖。因此，辦公室一族在久坐后還可以按揉一下大橫穴。

大橫穴位于肚臍旁開4寸，經常按摩這個穴位，可以溫中、健脾、理腸。說到這里，有人可能不理解，脾經上這么多穴位，為什么偏偏選擇大橫穴呢?這主要是因為大橫穴的“大”，指的是穴內氣血作用的區域范圍大的意思。

最后，建議在電腦前久坐的人飲食上還可進行適當的調整，多吃些雞肝、豬肝、胡蘿卡、蕃茄等食物。