開始減肥后，不少人恨不得每小時都稱一下體重。德國北萊茵-威斯特伐利亞州消費者建議局說，這種急切的心情固然可以理解，但其實每周稱一次體重就夠了，而且更有利于心理健康。因為人的體重在一天中也會上下波動，這跟你吃了多少高熱量食物關系不是很大，而主要與液體潴留和腸內容物有關。而不斷稱體重容易讓人產生負面情緒，如果稱重時恰巧體重處于高位，可能讓人失去減肥的動力。較為專業的做法是，固定在一周中某一天的某個時間稱體重，把數字記錄下來制成表格，來觀察體重的變化。