家住重慶市沙坪壩區、今年24歲的小王原本生活規律 、作息健康，卻在春節長假前突然患上失眠，連續十多天無法入睡，甚至連續大劑量服用安眠藥仍不管用。日前，不堪失眠之苦的他前往三軍醫大大坪醫院心理睡眠中心就診，被確診為急性失眠癥。據睡眠心理中心醫師劉鳳介紹，急性失眠是最為常見的失眠癥狀之一，幾乎所有人都有過急性失眠經歷，特別在節假日等容易改變日常生活習慣的節點，更容易引發急性失眠。

小王對于自己的病情十分迷茫，他告訴記者，自己的工作、生活都十分正常，既沒有感情上的困擾，也沒有工作上的壓力 ，并且自己平時從不熬夜，幾乎從來不去KTV、酒吧這樣的地方，每天晚上10～12點準時上床睡覺。今年春節長假前一天，小王突然輾轉反側無法入眠，并且此后似乎再也無法入睡。小王每天都十分惶恐，甚至服用大劑量安眠藥也絲毫沒有睡意。

“短期失眠，讓患者有明顯的疑病癥狀，這和患者本人的性格有很大關系。”大坪醫院心理睡眠中心醫師劉鳳介紹說，首要問題是解決患者疑病的情況，所以安排小王進行了體檢，用科學的檢查結果打消他的疑慮，同時配合一定的幫助睡眠的物理治療方法和藥物進行治療。入院至今，小王已連續兩天成功入睡。

如果出現急性失眠的癥狀，我們應該怎么處理呢?劉鳳醫師介紹說有兩種方法可以嘗試。

認知行為療法：急性失眠的患者通常會有一些特殊原因，患者有可能知道也有可能并不自知。以小王為例，他失眠的重要原因就是疑病。所以，出現癥狀后要盡量找準原因，自己或者在別人的幫助下調整自己對其認知態度。另外，患者自己對于失眠本身的認知也需要改變，盡量不要懼怕失眠，睡不著，可以干脆不睡。

睡眠控制療法：睡眠控制療法的關鍵是建立床和失眠者之間的關系，改變難以入睡的習慣。具體來說，就是要把床完全當作單純睡覺的地方，不在床上干例如玩手機、看電視、看書等活動。一旦睡不著，就要立即離開床，可以在其他地方干一些其他事情，過一段時間后再上床進行入睡嘗試，反復多次便會有一定效果，初期即使一直無法入睡也要繼續堅持這樣的做法。據《重慶晚報》