近日，孫儷在微博上分享產后防止掉發的秘方，她寫道：“醫生告訴我，生完小孩之后還要繼續吃鈣片，這樣不會掉頭發，我是這樣做的，兩次都沒掉頭發，并且說檸檬酸鈣人體比較容易吸收……”

產后脫發是很多新媽媽的煩惱，生完孩子一頭濃密的頭發似乎一夜之間就變得異常稀薄，尤其是頭頂掉發更加明顯。孫儷的這個妙方無疑給新媽媽帶來了新的希望，不過產后脫發是否真的跟缺鈣有關呢?

■補鈣真的能夠預防脫發嗎?

鈣在體內主要存在于骨骼，牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。

缺鈣，可以引起頭發脫落，但不是主要原因，中醫來說，頭發脫落有可能是腎虛(腎精不足)引起，也有可能是血虛(貧血)引起，其伴隨癥狀一般不同。

★特別注意：缺鈣是導致產后脫發的原因之一，但并不是產后愛掉頭發的唯一原因。缺鈣跟產后脫發并沒有直接的聯系，目前也沒有明顯的證據證明補鈣能夠預防產后脫發。

■解讀：產后脫發的3大原因

想要知道補鈣能不能預防脫發，首先要了解一下產后脫發的主要原因。

原因1：激素作祟

有的媽媽可能會發現，自己在孕期似乎頭發更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫發，而且頭發也沒有以往有光澤，這其中有一個重要的原因就是雌激素水平的變化。

女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，導致頭發的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭發也會生長得更健康。可是分娩之后，體內雌激素開始減少，頭發的脫落開始增多，看起來似乎是大量脫發。

原因2：精神焦慮

都說“聰明絕頂”，用腦過度或精神焦慮也會導致大量脫發。新媽媽產后雖然有迎接新寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力，哺乳的困難，寶寶日夜顛倒的作息，擔心寶寶生病的思緒，加上產后身體虛弱，就會形成巨大的身體壓力，造成產后大量脫發。

原因3：產后營養不均衡

新媽媽產后往往會陷入兩種飲食誤區：一種是為了哺乳拼命進補，尤其很多地方的習俗是產后不能吃新鮮的蔬菜水果，只吃各種肉類蛋類和湯。另一種是為了產后迅速瘦身會采取節食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康，都可能會由于營養不均衡而導致大量脫發。

除了以上三個主要原因，產后不洗頭、護理手法不當等也可能會造成產后脫發。

■那么，如何預防產后脫發?

產后脫發說到底還是因為體內激素水平變化導致的，而這個激素變化也會因為個人體質的不同而表現不同，有些媽媽可能產后脫發很厲害，而有些媽媽可能產后幾乎沒怎么脫發。那么，我們有沒有什么辦法來預防產后脫發呢?

1.注意平衡膳食

新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭發對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。

2.保持心情愉悅

愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫發。在分娩和月子期間，產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，并認識到產后脫發是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

3.注意護理頭發

生孩子之后，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭發，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長。洗頭應用適合自身的洗發露，洗完頭發后最好不要過多使用電吹風。

4.正確對待產后脫發

鑒于產后脫發大多屬生理現象，且通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復，如果脫發現象不算嚴重，媽媽無需理會，進行正常的清潔和護理即可。如脫發嚴重的話，可在醫生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物，對產后脫發也有一定的益處。