當(dāng)你在寶寶身邊吃東西，能引起他的興趣(例如，寶寶可能會(huì)來(lái)抓你的勺子，搶筷子等等情況)時(shí)就說(shuō)明寶寶對(duì)吃飯有了興趣。這時(shí)媽媽就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)如何給寶寶添加和制作輔食了。

此時(shí)，媽媽們又會(huì)碰到一個(gè)麻煩的問(wèn)題。那就是面對(duì)市面上令人眼花繚亂的嬰兒輔食類(lèi)商品，不知道該如何下手。其實(shí)能買(mǎi)的嬰兒輔食，并不一定就是嬰兒最佳的食物。美國(guó)曾有刊文指出，不少天然食物不僅適合成人食用，稍加烹制還就能成為寶寶的最佳輔食。自己親手做的是不是更讓媽媽們安心呢?有“愛(ài)”的佐料，“媽媽的味道”，這嬰兒輔食的口味一定非同一般!

十款舌尖上的嬰兒輔食，讓我們來(lái)看看美評(píng)的十佳嬰兒輔食到底有哪些?

TOP 1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。你可以嘗試給寶寶做一道藍(lán)莓湯：將約1/4量杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可。

NO 2、酸奶

6個(gè)月的寶寶就可以吃酸奶了。酸奶能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育。美國(guó)加州大學(xué)戴維斯分校營(yíng)養(yǎng)系教授稱(chēng)：“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。”此外，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量，原味酸奶更適合嬰兒食用。

NO 3、南瓜

味道香甜，口感細(xì)滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊，都很適合6個(gè)月以上的寶寶食用。

NO 4、扁豆

扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維?？梢詫⒅笫斓谋舛够旌厦罪垺⒏鞣N蔬菜一塊喂給寶寶。

NO 5、深色綠葉菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜富含鐵和葉酸?？蓪⒁话丫G葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2：1。

NO 6、西蘭花

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺(jué)?？捎盟粑魈m花，待其完全變軟后，切成豌豆大的小塊喂給寶寶。

NO 7、鱷梨

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫(kù)柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營(yíng)養(yǎng)成分與母乳相似，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有好處。可把鱷梨搗碎給孩子食用。

NO 8、肉類(lèi)

肉類(lèi)是鋅和鐵的重要來(lái)源。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。燉肉時(shí)間要足夠長(zhǎng)，確保入味且變爛。

NO 9、西梅

嬰兒開(kāi)始吃固體食物時(shí)可能會(huì)便秘，西梅能有效緩解，既可搗成泥，也可同麥片或蘋(píng)果醬一起食用。如果嬰兒便秘很?chē)?yán)重，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

NO 10、蜜橘

蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛(ài)。可將新鮮的蜜橘切塊喂給嬰兒。