樂(lè)于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無(wú)法容忍皮膚上的汗?jié)n、污垢(哪怕這些汗?jié)n、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著)陪伴她們超過(guò)24小時(shí)以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對(duì)待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時(shí)前面加上一個(gè)“臭”字。不過(guò)最近來(lái)自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項(xiàng)皮膚病研究給愛(ài)干凈的女士們，也包括洗澡過(guò)于勤快的男士們當(dāng)頭澆了一盤冷水——洗澡過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。

洗澡時(shí)間太久或致癌

“快節(jié)奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，”負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的阿拉伯病理學(xué)家賈德巴·胡濃妮說(shuō)道，“而過(guò)于頻繁的洗澡會(huì)帶來(lái)與人們做這件事的初衷恰恰相反的結(jié)果——有害健康。”先前的研究表明頻繁的洗澡會(huì)洗去身上本來(lái)就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導(dǎo)致皮炎;用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項(xiàng)研究明確顯示經(jīng)常性的皮膚受損會(huì)引起免疫能力下降，各種隨之而來(lái)的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是——皮膚癌。

“節(jié)制是唯一可行的辦法，”胡濃妮說(shuō)道，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會(huì)影響健康，甚至還會(huì)起到保護(hù)皮膚的作用。”

洗多久最好：每次15分鐘最佳

洗得時(shí)間久了，反而會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。有研究顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒(méi)有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。對(duì)一般的上班族或輕微勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平，否則時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來(lái)。

女性泡澡健康隱患多

在泡澡的時(shí)候，當(dāng)水壓大于陰道的壓力的時(shí)候，水可能會(huì)倒灌到陰道，細(xì)菌會(huì)跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環(huán)境，引發(fā)陰道自身的紊亂，導(dǎo)致一些陰道的炎癥。

在游泳池中會(huì)看到很多身穿各種亮麗泳衣的美女，女性游泳會(huì)不會(huì)引發(fā)婦科疾病呢?在游泳池中都會(huì)使用一些消毒劑，會(huì)有一些殺菌的作用，保持水質(zhì)的潔凈。另外，女性在游泳時(shí)候，一般都會(huì)穿泳衣，這讓陰道和水之間產(chǎn)生一層隔離，短時(shí)間游泳的話，也不會(huì)因?yàn)橛斡疽l(fā)婦科疾病。

泡溫泉也是這個(gè)道理，但要注意的是，女性不要在經(jīng)期泡溫泉，即使用衛(wèi)生棉條也不能阻止經(jīng)期的感染，因?yàn)榕躁幍揽诘乃删o程度不一樣，且月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落引起的出血癥狀，衛(wèi)生棉條并不能完全吸附，陰道也會(huì)留出縫隙。同時(shí)，經(jīng)期抵抗能力下降，感染幾率增加。

這樣洗澡最養(yǎng)生：

每日定時(shí)淋浴有益養(yǎng)生

西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。

而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣” 維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來(lái)正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。

要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過(guò)程中利用5分鐘時(shí)間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官，能通脈 氣、緩病痛，而這個(gè)方法在人們生活中是簡(jiǎn)單易行的。

先熱后冷促進(jìn)血液循環(huán)

專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí)，再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進(jìn)行。進(jìn)行時(shí)先將水溫適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn)，同時(shí)加強(qiáng)水流強(qiáng)度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當(dāng)全身已用熱水按摩預(yù)熱后，就可以嘗試?yán)渌茨α恕＠渌茨?yīng)循序漸進(jìn)，不要馬上就將全身置于冷水流下，應(yīng)該先從臉部、腳或手這幾個(gè)部位開(kāi)始，然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點(diǎn)，慢慢就會(huì)適應(yīng)。