冬天的腳步離我們越來越近，每年這個時候，許多人都容易手腳冰涼，大家也習(xí)慣在晚上睡覺前泡泡腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡單，但是里面的學(xué)問卻很多。自貢市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師李傳芬表示，體虛的人不適合泡腳。而最適合泡腳的是陽氣不足的人和有濕熱表現(xiàn)的人。

全身微出汗 泡腳達到效果

小陳是自貢市一家公司的職員，一到冬天，他就會給自己準備許多保暖的東西。“冬天是我不喜歡的一個季節(jié)，因為冬天一到，我的手腳冷得就像剛在冰箱里放了半個小時一樣。”小陳告訴記者，特別是在晚上睡覺的時候，手腳冷得根本無法睡眠，不管蓋多厚的被子都不管用。

其實，在現(xiàn)實生活當(dāng)中，很多人都有小陳這樣的情況。“一般來說，如果人體的陽氣不足，就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。”李傳芬說，這時候，如果在晚上睡覺之前泡腳，在一定程度上，能改善這種情況。

“陽氣不足的人是最適合泡腳的，虛火旺和有濕熱表現(xiàn)的人也比較適合泡腳。”李傳芬告訴記者，泡腳能促進全身血液循環(huán)，加速末梢血液循環(huán)，“當(dāng)全身微微出汗的時候，泡腳的效果就達到了。”

糖尿病人泡腳易加重病情

其實，并不是誰都適合泡腳，李傳芬說，體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳，此外，患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經(jīng)，使血管擴張，血液流通加快，加重心臟的負擔(dān)。

一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。在泡腳的時候，在水中加入適量的鹽，效果更佳，“加入艾葉、菖蒲也是不錯的選擇。”

泡腳的同時，自己用手按摩足底也能達到更好的效果。“按涌泉穴(位于足前部凹陷處第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)、太白穴(位于第1、2腳趾縫的交匯處)這兩個穴位比較好。”李傳芬說。

華西城市讀本記者 陳伯強