邊緣人不知道骨質(zhì)疏松癥患者的痛苦，很多人以為骨質(zhì)疏松是小病不用放在心上，這是自己認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，骨質(zhì)疏松還會(huì)使患者身材變小、而且極易發(fā)生骨折。所以，每個(gè)人特別是老年朋友都要愛(ài)惜自己的身體，做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防。在生活中，一定要摒棄不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極防治骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因?yàn)榕R床發(fā)現(xiàn)，骨質(zhì)疏松與生活的不良習(xí)慣有很大的因果關(guān)系。

1、運(yùn)動(dòng)量少：現(xiàn)代都市人運(yùn)動(dòng)少得可憐，都市中的中青年女性常因早上化妝，晚上洗碗刷鍋，節(jié)假日逛街購(gòu)物而放棄了鍛煉的機(jī)會(huì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，可能因“習(xí)慣性缺乏運(yùn)動(dòng)”而導(dǎo)致日后患有不同程度的骨質(zhì)疏松。

2、盲目減肥：在減肥過(guò)程中，打亂了正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食平衡。脂肪是身體攝取鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過(guò)多會(huì)造成鈣質(zhì)吸收障礙。通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，在減去脂肪的同時(shí)，也會(huì)把骨骼減弱了，為日后的骨質(zhì)疏松埋下隱患。

3、缺少日曬：哪些不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?在日照不足的，骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線(xiàn)具有促進(jìn)維生素D合成的作用，皮膚在接受陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶(hù)外活動(dòng)又少，骨質(zhì)疏松就會(huì)在不知不覺(jué)中侵入你的身體。