原標題：高考一模后沖刺全攻略

距離高考還有兩個多月，而高三年級的一模考試剛剛過去。看到自己的一模成績之后，你是開心還是難過？是更有自信還是更加焦慮？這場考試之后應當怎樣復習？青島早報記者邀請多位高三教師，給高三學子在一模考試之后應當怎樣復習支招。

數學

理性分析

明確薄弱知識點

“成績不理想時，學生和家長不要過度焦慮，應該針對考試中出現的問題及時調整學習策略；如果成績有進步，應給予肯定，但也要保持冷靜，繼續努力。”青島一中高三數學老師于貽丹說，一模成績是階段性反饋，家長和學生應理性看待，分析問題并制定后續計劃，通過針對性復習和心態調整為接下來的考試做好充分準備。

于貽丹告訴記者，一模后一定要認真分析試卷，找出問題所在，是概念不清、計算錯誤，還是審題不仔細？“這次數學試卷的第15題，許多同學搞不清考查的是二項分布，造成失分和考場上時間的無效消耗，也影響了自己的答題節奏。”于貽丹說，這類問題就是基本模型不熟練導致的。通過試卷分析明確薄弱知識點，后續有針對性地進行強化是非常重要的。針對一模，同學們要反思自己在考試中的時間分配、答題順序等考試策略，優化應試技巧。

一模考試后怎樣繼續積極備考是很重要的。于貽丹說，學生應該進行一些針對性復習，根據錯題和薄弱環節制定復習計劃，重點突破弱項，同時鞏固強項。“數學學習離不開扎實的基礎，要確保概念清、原理透、方法熟、思想通。”于貽丹說，一定要堅持強化基礎知識。

于貽丹建議，學生可以通過練習典型題目，例如高考真題和課本習題，提升解題速度和準確性，在練習過程中注重一題多解和舉一反三。同時，學生應定期進行模擬考試，適應考試節奏，提升應試能力，“無論成績如何，都要保持積極心態。一定要合理規劃復習進度，在學習之余也要適當放松，保持身心健康，避免過度疲勞。”

于貽丹說，家長對孩子應以鼓勵為主，幫助孩子建立信心。同時要為孩子創造安靜、舒適的學習環境，減少干擾。一模后孩子可能會有壓力，家長應關注其情緒變化，及時溝通疏導。

語文

文言文字字落實

現代文認真復盤

“理性看待一模成績，若得佳績，當思警惕勿松懈；暫處低谷，應豁達面對，蓄力蛻變。”青島三十九中高三語文老師王媛媛說，學生要將一模成績視為“體檢報告”，用理性分析替代情緒上的消耗，查漏補缺。

在文言文上失分的學生，要嘗試在每次練習時逐字翻譯，字字落實，把握細節數，減少失分。在現代文上丟分的學生，應該整理錯題，找到問題所在，看自己是對文章的理解有偏差，還是答題邏輯出現了問題。

作文在語文考試中占了很大分值。如果作文寫得比較平庸，那就要對標時評和范文，從優秀范文中汲取營養，在時評積累中提高寫作水平，精修自己文章的邏輯和語言，提高作文分數。王媛媛說，學生應該利用好每次晨讀，爭取默寫不丟分；完成好每日作業，跟上老師的節奏，不落下步子。語文成績的提高離不開日常的積累。

英語

提升應試技巧

調整備考策略

在高考英語復習的關鍵時期，青島九中高三英語教師林媛建議學生提升應試技巧，優化備考策略，強化寫作能力。

林媛指出，學生失分的主要方面包括詞匯和長難句障礙，以及時間分配不合理。通過定期的模擬考試和限時練習，進一步查漏補缺，加強考試策略訓練，嚴格按照高考時間答題，合理分配時間。尤其注意閱讀理解、完形填空等題型的答題節奏，通過實戰訓練提升應試能力。林媛建議學生根據自身薄弱點調整備考策略，著重進行專項訓練，通過大量練習和總結提升分析能力，總結答題規律，逐步攻克難點題型。

在寫作方面，林媛特別提醒學生要提高審題能力，避免偏題，同時注重語言表達和卷面書寫。寫作是高考英語的重要板塊，可以通過背誦優秀范文、練習書寫等方式，提升寫作的整體水平。

物理

開展專題復習

提升關鍵能力

“一模后迎來了高考沖刺的關鍵階段，學生需要根據一模暴露的問題，有針對性地調整復習策略。”青島三十九中高三物理老師丁寧指出，一模后的復習應聚焦于問題解決、能力提升和節奏適應，為高考做好充分準備。

學生應針對一模中暴露的問題，結合物理學科的重點內容，開展系統性的專題復習。例如，在物理實驗專題復習中，學生需要深入研究各類實驗的原理、步驟、數據處理及誤差分析。丁寧舉例說：“以測定電源電動勢和內阻實驗為例，通過對不同實驗方案的對比分析，掌握如何減小實驗誤差，從而提升實驗設計與操作能力。”

物理學習不僅是知識的積累，更是能力的培養。通過物理生活情境題目提升模型建構能力，通過多模型復雜物理情境問題提升綜合分析能力，通過訓練新情境問題遷移應用和信息提取提升創新能力。在解決物理問題時靈活運用數學知識，如函數、幾何圖形等，培養綜合運用多學科知識解決問題的思維方式。

在模擬訓練中，學生需要合理分配物理學科答題時間，例如選擇題、填空題和計算題分別控制在多長時間內完成，確保在規定時間內拿到最高分數。

化學

聚焦薄弱點

提升解題能力

青島九中高三化學老師劉淑花表示，一模后的化學復習應聚焦薄弱點，通過專題突破、限時訓練、基礎回扣、規范答題和閉環落實五大策略，提升解題能力，消滅低級錯誤，確保知識落實，為高考提分增效。

要聚焦一模暴露的薄弱點，重點突破化學平衡、電解質溶液等高頻難點，構建基礎知識網絡，以工業流程、實驗探究、有機推斷為框架，串聯起零散知識點。通過對近三年高考題的集中精練精講，總結命題規律，掌握解題辦法。通過每周一次的40分鐘小卷和90分鐘大卷的限時訓練，提高得分率。老師應引導學生用真題訓練思維建模能力，統計易錯題型，建立分類易錯點錯題集。

回歸課本基礎內容，每天用5—10分鐘默寫高頻考點，包括必考方程式（氧化還原/電極反應）、實驗儀器規范表述（溶液配制、滴定等操作）、結構基礎考點及化學用語標準化（結構式/電子式的書寫等）。研究評分細則，建立答題模板，強化關鍵步驟，包括實驗現象描述、操作方法描述等。通過考前專項訓練答題卡練習書寫，避免技術性失分。

要建立“日清—周結—月測”跟蹤機制：每日錯題標注出錯因，用紅筆訂正；每周用變式題檢測學習“漏洞”；每月梳理教材中的核心概念。對重點題目采用“三步驗收”方法：講透思路—獨立重做—變式遷移，老師面批面改，確保學生思維盲區清零。

政治

靈活運用知識

把握出題者意圖

“要找出自己在大考中暴露出來的問題，并進行有針對性的復習。只有正視問題、解決問題，才能行穩致遠。”青島六十七中高三政治組長吳曉老師表示，二輪復習中除了繼續夯實基礎知識、提升基本能力、培養基本素養外，還要學會融會貫通，靈活運用知識，把握出題者意圖。要通過練習經典題目，如高考題、模擬題等，反思自己存在的問題，思考如何讓自己的答案更接近標準答案，并找出標準答案中的邏輯思維、與題目的關系等。

吳曉老師還建議學生思考時政熱點和教材的關系，主動思考經濟現象背后的道理。從時政中積累學科術語來答題，并用哲學和邏輯的思維指導自己去思考、做題。

歷史

重構知識主干

繼續夯實基礎

對于高三學生接下來的歷史學科復習，青島六十八中高三歷史老師江世遠建議學生繼續夯實基礎，進行專題突破，同時針對每類題型進行專項特訓。

江世遠告訴記者，一模考試后，自己會在教學中對知識進行主干重構，以“時間軸”等形式梳理中外歷史大事件，標注政治、經濟、文化之間的關聯，注重核心歷史概念深度解析，針對易混淆概念開展微專題講解，輔以真題辨析訓練。在接下來的教學中，江世遠將注重熱點專題整合，結合學術動態與一年內的實事動態熱點，設計“現代化道路探索”“全球化與逆全球化”等跨時代主題并提供學術論文節選，訓練學生的史料解讀與觀點提煉等能力。

江世遠說，針對不同的題型采取相應的訓練方式是十分重要的。對于選擇題，要進行每日限時10分鐘的訓練，答題數量為8—10題，重點練習排除法和選項對比法。對于材料題，分設“原因類”“影響類”“比較類”小專題，用“三段式答題模板”，即觀點提取+史實論證+總結升華，規范學生作答。小論文每周一練非常重要，采用“破題—列提綱—撰寫—互評”四步法，強調論點鮮明、史論結合。同時，在考前兩周重點進行全真模考，選用近年高考真題、優質模擬題，嚴格按照高考時間、流程模擬進行，培養考場節奏感。講評時側重命題意圖分析，總結高頻考點規律。在最后一階段復習中，學生可適當利用Deep Seek等工具進行輔助。

地理

完善知識體系

分析例題找方法

針對地理學科，青島一中高三地理老師王巖告訴記者，學生應當在接下來的復習過程中不斷完善知識體系，不斷提高答題水平。

王巖說，高三地理二輪復習需要在將一輪復習知識梳理成體系的基礎上，進一步復習基礎知識，查漏補缺，彌補一輪復習中的薄弱內容，盡力建立起知識板塊之間的聯系。學生應該通過分析例題不斷強化信息發現和提取、綜合分析、邏輯推理能力，從而提高答題能力。王巖建議學生在平日復習過程中完善知識體系，選擇合適的高考真題，運用思維建構的方式梳理答題過程，不斷修正思路。

生物

勾連核心概念

重點攻克信息類題型

“一模考試的意義在于分析問題，制定下一階段的復習策略。通過一模考試，同學們要真正‘摸’出自己的問題。”青島三十九中高三生物老師馬凱陽說，學生要積極調整下一階段的復習節奏和方法，進行考試技巧訓練，規范答題。

馬凱陽說，針對生物學科龐大的知識體系，下一步復習的重點仍然是鞏固基礎，將眾多核心概念串成線、織成網，從而更好地做到“前勾后連”。針對新高考“無情境不命題”的特點，下一步復習時要著重攻克信息類題型，準確尋找信息點，精準定位知識點，找聯系、尋區別，從而構建邏輯關系。一模考試作為高考備考過程中的一個重要節點，既是檢驗階段性學習成果的“試金石”，更是調整備考策略的“指南針”。而高考備考如同長跑，不要被一次考試絆住腳步，必須調整呼吸才能全力沖刺。

本版撰稿 青島早報/觀海新聞記者 鐘尚蕾 實習生 周欣厚 李佳樂

[來源：青島早報 編輯：孫寶震]