原標題：逐夢百日 青春在拼搏中閃光

隨著2025年高考進入百日倒計時，高三學生的高考備考一輪復習階段已接近尾聲。近日，記者探訪島城部分高中學校了解到，各校立足學情研究備考策略，指導學生科學高效備考，營造積極向上的備考氛圍。高三學子開啟沖刺模式，提振信心，全力以赴，為夢想拼搏。

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高三“挑燈夜讀” 學子沉穩備戰

2月24日晚6時30分，在青島十七中高三級部教學樓，走廊里靜悄悄，上晚自習的學生正聚精會神地書寫著答題。窗外夜色漸濃，教室里一片明亮，沒有雜亂的聲音，只有奮筆疾書的“刷刷”聲，透露出備戰高考爭分奪秒的緊張氣息。

“逐夢砥礪前行，不負青春韶華”“你逆光而來，配得上這世上所有的好”“逐光前行，向陽而生，全力以赴，共創卓越”……走進高三教室，一條條充滿激情的勵志標語，黑板上醒目的高考倒計時牌，課桌上摞得高高的書籍資料，以及埋頭苦學的高三學子，共同構成了獨特的“高三記憶”。

據該校老師介紹，目前距離一模考試還有近兩周的時間，一輪復習基本結束，處于匯總提升階段。這段時間，高三學子都在全力備考，每到課間和午休時段，教師辦公室都十分熱鬧，來提問的學生將老師團團圍住。晚自習期間，值班的高三老師也會守在教室門口或辦公室為學生答疑。

>>>講述

克服焦慮情緒 收獲成長蛻變

高考倒計時100天，歷來是備戰高考的一個重要的時間節點。高三學子的備戰心態是怎樣的？他們的備考故事里，有大考臨近的緊張心情，有對于成績的焦慮不安，更有自我鼓勵和堅韌不拔。高考，是一次青春試煉，更是一場成長蛻變。

“馬上面臨一模了，感覺時間過得特別快，各科還有很多漏洞，沒有準備好，不過也從來沒有完全準備好的時候。”青島十七中高三學生吳彭皓笑稱，現在像一個沙漏一樣，四處都有漏洞，但是會不停地縫縫補補。“備考的心情很緊張，而苦與樂是并存的。高中是一個特殊的時期，是人生中一段獨有的經歷，所以我會珍惜當下的每一分每一秒。”他選擇的小三科是純文組合，考前最后100天，他的計劃是專攻數學和地理，把自己的弱勢學科補上去，同時把其他優勢學科保持在一個穩定的水平上，力爭考上一所“好一點的211大學”。

該校高三學生李承縉坦言，進入備戰關鍵階段，同學們的狀態都挺好，但難免有一些緊張和不知所措，“比如我們會想萬一高考的時候沒有取得理想的成績會怎么樣，這種焦慮不安有時會擊垮我們。”因此，大家會想一些辦法來克服這種情緒。他喜歡寫書法，經常能在書法中找尋自己內心片刻的寧靜，有的時候他還會在內心深處和自己聊聊天，去說服自己。在他看來，高考并不只是分數上的體現，還有很多分數所不能帶來的收獲，比如在面對巨大壓力的時候，能夠變得更加堅強，更能克服困難，“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。未來一百天雖然只是短短的一百天，但我相信還是大有可為。”

>>>建議

用心總結梳理 及時調整心態

無微不至的關心和陪伴，是高三老師的日常。青島十七中高三語文教師趙興帶過六屆高三，每一次都有不一樣的感受，每一年也都不輕松，“高考命題在變化，每一屆的學生情況也不一樣，所以每次帶高三都是新的挑戰。作為老師，我們希望能把一些新的方法和信息帶給孩子們。”

趙興告訴記者，高考倒計時100天被視為關鍵節點，是因為它恰好在一模之前，一模成績對于學生樹立信心有著很大的作用，它還是一個梳理知識和心態的機會，看清楚已經走了多少路、未來還要走多少路，做到“心中有數”。但另一方面，它也是一個普通的節點，是人為賦予的意義，同學們不必過分緊張，平時怎么學，現在還怎么學，重要的是用心總結梳理，勇敢面對考試。

“現階段的重點是基礎知識的復習，包括知識的建構、思維的建構。接下來的二輪復習將結合高考的高頻考點，圍繞一些專題復習展開，還有一些答題技巧和思維的訓練。”該校高三班主任、地理老師孫明赟介紹，考前最后100天，學生心態的調節也很重要，一旦發現不對的苗頭，班主任會對學生做心理疏導，幫助他們及時調整好心態，為后面的學習做好鋪墊。

“距離高考只剩下100天的時間，有一句話送給同學們，‘士別三日，當刮目相看’，更何況我們有整整的100天。”該校高三年級主任高杰為學子們加油鼓勁，“在最后的沖刺階段，家長、老師都是同學們最堅強的后盾。希望大家利用這段時間，在老師們的指導下努力去拼，放手去搏，為時光留下最珍貴的回憶，為青春涂畫最亮麗的色彩。”

觀海新聞/青島晚報/掌上青島 記者 董真