原標題：“壞回暖”結束，你卻只擔心感冒！市疾控中心提醒：警惕這一致命風險

最近“壞回暖”成了網絡熱詞，“壞回暖”是指春季氣溫快速回升，隨后氣溫又驟降，晝夜溫差大，天氣變化無常。李女士看到網上說“壞回暖”馬上要結束了，立刻給孫女備好了厚衣服、手套帽子防感冒，自己卻只加了一條圍巾，就去接送孫女上下學了。外面的寒風仿佛吹透了她的頭，她開始頭暈目眩、腳下不穩，咬牙把孫女接回家，終于堅持不住倒下了。她被送醫后，確診急性腦梗。近日，青島市疾控中心提醒，春季容易出現氣溫巨變，除了感冒等呼吸道傳染病風險增加，市民朋友，尤其是中老年朋友，更要警惕另一個“隱形殺手”——心腦血管疾病。

根據《中國心血管健康與疾病報告2023》，寒潮暴露時冠心病、腦卒中死亡風險增加，15.8%的心腦血管疾病死亡可歸因于低溫，急性主動脈夾層中23.13%由于低溫造成。市疾控中心專家張婧介紹，低溫誘發心腦血管疾病有三大原因：低溫刺激使交感神經活性增強，兒茶酚胺分泌增加，導致心率加快；寒冷刺激人體血管收縮，造成管腔狹窄，心臟負擔加重，血壓升高；寒冷和干燥令身體水分流失加劇，引發血液粘稠度增高，增加血栓發生的風險。

張婧提醒，心腦血管疾病的防護要分“三步走”：外顧衣住行，適時增添衣物，可參考“洋蔥穿衣法”等方式，注意頭部和胸部保暖，老年朋友外出注意鞋底、拐杖或輪椅的防滑，家里通風要適度，以體感不寒冷為宜。

內練一口氣，低溫寒潮期間也要堅持體育鍛煉，可以采用室內活動，如太極、八段錦、瑜伽、游泳等，平時要注意飲食的清淡，少油少鹽；調節情志，保持心緒平和，不要勞累傷神。

有備而無患，市民應關注天氣變化，可以在家中儲備一些常用藥品，降溫寒潮時盡量避免不必要的外出，戴口罩、勤洗手，預防傳染性疾病。

張婧提醒，預防心腦血管疾病要做到，癥狀早識別、速應對。“中風120”口訣：“1”代表“看到1張不對稱的臉”；“2”代表“2只手臂是否出現單側無力”；“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。通過這三步觀察識別，懷疑是卒中，要立即撥打急救電話120。

心梗識別五言訣：一壓胸骨后：持續悶壓感如巨石（>15分鐘）；二查活動誘：快走/爬樓時疼痛加重；三觀冷汗流：伴隨蒼白冷汗需警惕；四辨放射痛：左肩/下頜/后背串痛；五忌硬扛痛：含服硝酸甘油未緩解立即撥打120。

時間就是生命，及時發現心梗、腦卒中的早期癥狀極其重要，越早發現，越早治療，效果也就越好。當發現自己或身邊有人發病，首先要立即撥打120，不要浪費時間給親戚、朋友、子女打電話，若講話不清晰可以抓住周圍的人求助。市民可以通過“卒中地圖”微信小程序功能找到距離最近的有卒中急救能力的卒中中心醫院，立刻進入醫院卒中急救綠色通道，及時得到溶栓、取栓等急救，減少卒中致死致殘的發生。（青島日報/觀海新聞記者 黃飛）