原標題：不要質疑花粉的“武力值”！這份青島春日防“敏”指南請收好→

春暖花開，戶外踏青的日子就要到了，但青島地區春季花粉季也即將開始。近日，青島市市立醫院變態反應（過敏）科專家提醒，春季花粉過敏的朋友們千萬不要質疑春季花粉的“武力值”，一定要提前做好準備。

花粉過敏的癥狀包括：眼部癥狀，眼癢、流淚、紅腫、畏光、有異物感等，是花粉過敏引發的過敏性結膜炎常見的癥狀；打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢、鼻塞等過敏性鼻炎癥狀；胸悶、咳嗽、喘息、氣短等過敏性哮喘的癥狀，嚴重的哮喘發作可能會導致呼吸困難，甚至危及生命；患者可能會出現紅斑、丘疹、風團、瘙癢等癥狀，嚴重時甚至可以出現水皰、滲出，常見于皮膚暴露部位；部分患者可能會有口腔上顎癢、咽癢、耳癢等。

在青島地區，引起上述過敏癥狀的春季花粉主要有哪些呢？專家介紹，花粉主要來自樹和草類。這些花都是通過風來傳播授粉的，也就是風媒花。它們需釋放海量花粉（單株樺樹可釋放超500萬粒花粉）以提高繁殖成功率。花粉直徑約20-40微米，可直達呼吸道深部，引發免疫反應。

青島屬于溫帶季風氣候，春季（3-5月）溫暖（氣溫>15℃）、濕度適中，風力相對較大，南風/東南風將嶗山花粉吹向市區。自20世紀80年代起，青島廣泛種植側柏作為綠化樹種。柏樹花粉量極大，是春季最早釋放花粉的樹種之一，致敏性最強，而且其中的致敏成分與西紅柿、芹菜可能存在交叉反應，部分患者食用這些食物可能加重過敏癥狀。而樺樹花粉致敏蛋白（Bet v1）則容易引發如蘋果、堅果的交叉過敏。

引起過敏的春季花粉，還有一些蟲媒花植物。蟲媒花依賴昆蟲授粉，花粉顆粒大、黏性強，近距離接觸才可能引發過敏，比如油菜花（春季大面積種植，密集花粉可能局部致敏）、櫻花、桃花（過敏案例較少，敏感人群需注意）等。

那么花粉過敏的朋友們應該怎么防護呢？專家建議，這些朋友可以關注“青島氣象”微信公眾號上每日發布花粉濃度預報。

每天上午10點到下午5點，花粉濃度最高，敏感人群盡量避免在此時間段外出，尤其是干燥、大風的天氣。踏春的出行地點也盡量避免像嶗山景區（柏樹密集，3-4月花粉濃度極高）、八大關（懸鈴木+黑松雙重過敏風險）、李村河公園（柳樹花粉+草地早熟禾花粉）等。

專家建議，敏感人群出門前可佩戴N95口罩+防風鏡、護目鏡（青島春季風力常達4-5級，普通口罩易漏花粉），外出回家后更換外衣，及時洗臉、漱口、使用生理鹽水沖洗鼻腔，以減少花粉的吸入。

市民家中可考慮關閉朝南窗戶（阻隔海風攜帶的花粉），使用空氣凈化器，優先選擇帶有HEPA過濾功能的空氣凈化器（可過濾直徑較小的花粉顆粒）。

市民堅持健康飲食、規律作息，早睡早起、不熬夜，在一定程度上也能夠減輕花粉期的過敏癥狀。市民如果已經出現過敏癥狀，請及時于變態反應科就診，規范診療。（青島日報/觀海新聞記者 黃飛）