原標題：11點前睡覺能排毒?專家：人體排毒周期表不靠譜

最近在朋友圈、微博，一直熱傳的一份人體排毒時間表，在這份排毒時間表里說，在某些特定的時間，身體的器官就會進行排毒，這讓很多人養(yǎng)生的人信以為真。

說法一，晚上9點到11點，淋巴在排毒，在這個時間段，免疫系統(tǒng)活躍起來，應(yīng)盡量的保持安靜，這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作。

真相：其實淋巴系統(tǒng)是時刻不停地在循環(huán)，淋巴回流的生理意義在于調(diào)節(jié)體液平衡，防御以及免疫功能。

說法二，晚上11點到凌晨1點，肝臟在排毒。如果不睡覺，肝臟因此會很累，肯定會受損。

人體肝臟資料圖

真相：肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。但是肝臟是24小時工作，不會在固定的時間段排毒。

說法三，凌晨1點到3點，膽在排毒。應(yīng)該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

真相：其實膽汁由肝細胞分泌的，在非消化期，膽汁生成后，經(jīng)肝管流出，一部分進入膽囊，濃縮貯存。在消化期，膽囊收縮，膽汁才排入小腸參與小腸內(nèi)的消化。也就是說，膽囊排膽汁必須要有食物的刺激。

同時這份排毒時間表還對大腸排毒，肺排毒，脊椎造血，小腸吸收營養(yǎng)的時間段進行分析，并且言之鑿鑿。那么事實究竟如何呢?

山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科副主任趙飛表示：“這個時間表我覺得還是缺乏理論依據(jù)的，首先排毒，排毒的概念就不清楚。”

子午流注理論(視頻截圖)

山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科的醫(yī)師趙飛認為，此份排毒時間表是套用了中醫(yī)中的子午流注理論。但是子午流注理論，并不存在排毒的說法，多用于針灸治療。

趙飛告訴記者：“子午指的是時間的概念。流注，流指的是流動，注指的是灌注。這套理論還是指的是經(jīng)絡(luò)之氣、人的氣血運行，有一個時間的規(guī)律。”

中醫(yī)認為，在不同的時間點，人體內(nèi)的器官匯集的經(jīng)絡(luò)之氣也是不相同的。如果在適合的時間節(jié)點，對相應(yīng)的病變器官進行中醫(yī)治療，就會產(chǎn)生事半功倍的效果。

“人在每時每刻都會進行新陳代謝，都會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，但是正常情況下，是有足夠的能力把它排除體外的。”山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科的醫(yī)師趙飛表示。