信網(wǎng)11月16日訊 近日，島城普遍供暖，家里的暖氣漸漸熱了。海慈醫(yī)療集團(tuán)急診科、肺病科、兒科等科室接診的呼吸道疾病患者較前明顯增多，專(zhuān)家提醒市民，享受溫暖的同時(shí)還要多通風(fēng)，保持室內(nèi)濕度，防止“暖氣病”趁虛而入。

冬季室內(nèi)暖氣開(kāi)放，門(mén)窗緊閉導(dǎo)致空氣流通不暢、干燥，會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降，導(dǎo)致人煩躁不安、鼻咽干燥、皮膚干燥、頭暈眼花，伴有常見(jiàn)感冒癥狀等，這些癥統(tǒng)稱(chēng)為“暖氣病”。導(dǎo)致人患上“暖氣病”的主要原因在于，家中門(mén)窗緊閉空氣流通不好、干燥、室溫過(guò)高，使得室內(nèi)空氣污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增，還可能會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降。海慈醫(yī)療集團(tuán)干部保健科魏陵博主任醫(yī)師提醒市民，長(zhǎng)期處于暖氣房?jī)?nèi)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

房間溫度建議18℃-20℃

有人喜歡將室內(nèi)溫度調(diào)得很高，在家只穿單衣褲，這樣對(duì)身體并沒(méi)有好處。冬天室內(nèi)溫度在18℃-20℃是較為適宜的，如果溫度過(guò)高，室內(nèi)室外冰火兩重天，人一出門(mén)，皮膚不能適應(yīng)室外的寒冷，反而容易感冒。人體器官有用進(jìn)廢退的特點(diǎn)，人老是處于一種溫室狀態(tài)就會(huì)經(jīng)不起風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn)，這一點(diǎn)對(duì)兒童、上班族尤為重要。“衾厚非有益，衣單正所宜”說(shuō)的就是不要把孩子捂得太厚，不覺(jué)寒冷即可。

室內(nèi)濕度要適宜

冬天暖氣開(kāi)放，室內(nèi)往往偏燥，人體表面、呼吸還要蒸發(fā)或呼出水分，這叫不顯性失水，每天最少800毫升。每天排尿、排便等顯性失水每天最少700毫升，所以住暖氣房一定要補(bǔ)充水分。水是人體必不可少的溶劑，水能夠帶走人體產(chǎn)生的廢物，水能潤(rùn)澤皮膚，濕潤(rùn)氣道，人在相對(duì)濕度為30%-40%的環(huán)境中較為適宜，增加室內(nèi)濕度可以用加濕器來(lái)解決。

人滋潤(rùn)腹不脹

人可以喝開(kāi)水、喝粥等方式補(bǔ)充水分，何時(shí)水分就補(bǔ)足了呢?魏陵博主任總結(jié)了幾句話(huà)：人滋潤(rùn)，腹不脹，口不渴，尿清長(zhǎng)，就說(shuō)明水補(bǔ)到位了。腹不脹說(shuō)明沒(méi)有喝多，尿清長(zhǎng)指小便不黃，而且尿有一定量，尤其是有腎結(jié)石的患者更應(yīng)適當(dāng)多飲水。

室內(nèi)應(yīng)定時(shí)通風(fēng)

冬天為了保證室溫往往緊閉門(mén)窗，溫度雖然高了，但是室內(nèi)空氣、細(xì)菌病毒無(wú)法清除，因此每天天氣晴好的時(shí)候應(yīng)開(kāi)窗換氣，使室內(nèi)空氣煥然一新，并清掃室內(nèi)衛(wèi)生垃圾，可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。尤其在學(xué)校、辦公室等人口較多的場(chǎng)合，一定要開(kāi)窗換氣，既能使人頭腦清醒，還能減少流感的傳播。

一定要多見(jiàn)陽(yáng)光

許多人進(jìn)了暖氣房就不愿意出門(mén)了，尤其是那些住在高樓里的大爺、大娘們。其實(shí)暖氣再暖也代替不了陽(yáng)光，曬太陽(yáng)可以增加鈣的吸收，避免骨質(zhì)疏松，陽(yáng)光可以減少人的抑郁情緒，因此有“無(wú)風(fēng)頻見(jiàn)日，寒暑順天時(shí)”的說(shuō)法。

信網(wǎng)全媒體記者 劉裕 通訊員 譚華 范曉蘋(píng)