原標(biāo)題：八旬老人鍛煉中暑暈倒 這份伏天出門攻略請(qǐng)收好

7月28日13點(diǎn)20分左右，重慶大禮堂廣場(chǎng)附近，一老人在三峽博物館臺(tái)階處鍛煉身體時(shí)，中暑昏倒在地，周圍的群眾不敢貿(mào)然上前扶他，立即報(bào)警求助。

接到報(bào)警后，渝中交巡警支隊(duì)大禮堂大隊(duì)民警田學(xué)文和同事跑步趕到現(xiàn)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)老人是中暑，已經(jīng)接近昏迷，言語(yǔ)不清，手和腿上都有局部燙傷。

在撥打了120電話后，田學(xué)文立即掏出隨身攜帶的礦泉水為老人降溫，又喂了幾口水。老人稍微清醒后，田學(xué)文見(jiàn)陽(yáng)光太強(qiáng)烈，便決定送老人到交巡警流動(dòng)警務(wù)車附近的休息處休息。

將老人送到休息處后，田學(xué)文顧不上休息，幫其擦背，喂清涼藥品，為了盡快聯(lián)系到老人的家人，同事則從老人包里找到了老年人優(yōu)待證，才知老人姓黃，已經(jīng)85歲高齡。

這時(shí)，黃大爺也漸漸恢復(fù)意識(shí)。原來(lái)，黃大爺像往常一樣在三峽博物館臺(tái)階處鍛煉身體，他已經(jīng)習(xí)慣了中午鍛煉，沒(méi)想到天氣太熱了，黃大爺沒(méi)堅(jiān)持幾分鐘便中暑昏倒在地。

不久，120急救車趕到了，醫(yī)生檢查黃大爺身體后說(shuō)，多虧民警救護(hù)及時(shí)得當(dāng)，否者不堪設(shè)想。隨后，田學(xué)文又和同事們一起將老人安全送上車。

民警提醒：最近天氣炎熱，在人民廣場(chǎng)鍛煉或游玩的群眾時(shí)有中暑的情況發(fā)生，民警提醒：三伏天，應(yīng)盡量避免讓老人單獨(dú)外出，以防發(fā)生意外。

　三伏天出行攻略

1.要躲避烈日 夏日頂著高溫出門，記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)左右在烈日下行走，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。

2.注意穿著 防暑最好穿淺顏色、透氣、寬松合身的衣服，這樣的衣服可以反射熱量，促進(jìn)蒸發(fā)散熱，利于身體周圍的空氣流通。

3.準(zhǔn)備充足的水 隨身攜帶礦泉水。氣溫高了，人體水分特別容易流失，因而身體對(duì)水分的需求量很大。出行的時(shí)候記得攜帶礦泉水在身邊。

4.別等口渴了才喝水 口渴是身體缺水的信號(hào)。根據(jù)氣溫高低，每天喝1.5至2升水最為理想。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體失去的鹽分。

5.遠(yuǎn)離人多的地方 高溫天氣，空氣流通本就比較差，人員眾多更容易帶來(lái)不適。盡量遠(yuǎn)離人群聚集的地方，一旦身體有不適，盡快到通風(fēng)較好的地方躲避，舒展身體，緩解呼吸。

6.自備降溫小物件 如果環(huán)境持續(xù)高溫，找不到陰涼、通風(fēng)好的地帶，建議準(zhǔn)備濕毛巾、濕巾等等降溫的物件。

7.保持充足睡眠 夏天日長(zhǎng)夜短，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。

本報(bào)記者 張旭 通訊員 馬良