多地持續高溫 專家：注意避暑謹防熱射病

21日14時左右，上海的日最高氣溫達到40.9攝氏度，打破上海145年氣象史上的高溫極值紀錄，上海當天也發出了今夏首個高溫紅色警報;22日上午8時44分，江蘇省氣象臺升級發布高溫橙色預警信號;22日，浙江杭州、金華、麗水多地也發布高溫紅色預警，預計最高氣溫達40攝氏度……《中國天文年歷》顯示，7月22日23時15分，帶來滾滾熱浪的大暑節氣正式登場。專家提醒，值此時節，公眾要注意避暑，謹防熱射病，養生宜去濕健脾。

大暑逢中伏

宜去濕健脾

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，今年大暑節氣這天，也正巧是“三伏天”里的“中伏”第一天。今年的“中伏”共計20天，直到8月11日才出“中伏”。而7月22日至8月6日為大暑，剛好都在“中伏”內。

持續高溫天氣且較為悶熱，對人體的生理和心理會帶來種種不利影響。趙之珩提示，在此時節要多喝白開水、多吃苦菜，衣服搭配要得當，每天午后最好有半小時的午睡。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲指出，大暑節氣也是一年中濕氣最重的時節，此時養生重點為消暑寧心，去濕健脾。她建議經常吃具有清熱、健脾、利濕的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、山藥、鴨肉等;盡量不吃辛辣溫燥的食物，少飲酒，不抽煙，少熬夜。

中暑莫小覷

謹防熱射病

正值三伏天，易發中暑。中暑處理不當可能延誤病情，甚至危及生命。專家提醒，處理中暑應避免誤區，出現癥狀后立即進入密閉空調房，或全身尤其是心臟部位涂抹酒精、敷冰塊或浸泡冷水等都不可取。

廣西醫科大學第一附屬醫院急診科副主任王威解釋，人體散熱主要靠皮膚。如果中暑后立即進入空氣不流通且溫度過低的空調房、全身范圍涂抹酒精或敷冰塊，或者全身浸泡冷水等，都會導致全身皮膚毛孔劇烈收縮，阻礙毛孔正常排汗散熱，反而加重病情，甚至發展成熱射病。

專家介紹，熱射病是最為嚴重的中暑臨床類型，正常情況下病死率為40%至50%。中暑后應迅速撤離高溫環境，迅速降溫，可選擇陰涼通風的地方休息，適當飲用冰凍的淡鹽水，服用人丹、十滴水、藿香正氣液等解暑藥物。