信網7月23日訊 大暑正值中伏前后，在我國很多地區經常會出現攝氏40度的高溫天氣，是一年中最熱的節氣。信網(0532-80889431)從青島市海慈醫療集團了解到，此時氣暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致中暑等病，所以在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視，此時冬病夏治是最佳的治療時機。

中暑預防：金銀花、藿香可清熱解暑

青島市海慈醫療集團治未病科戴淑青主任說，當出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆。一旦出現上述癥狀，應立即將患者移至陰涼通風處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

另外要合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;睡眠要充足;講究飲食衛生。有條件的人在進入夏季后可以在醫生指導下服用一些芳香化濁，清解暑熱的中藥，如金銀花，霍香，薄荷，佩蘭等代茶飲，也可選擇一些中成藥如霍香正氣水、十滴水等。

飲食調養：飲食清淡、勿過量飲食

飲食以清淡為主。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱導致食欲不佳，加上睡眠不足，天熱貪吃生冷食物的因素，如果再吃油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化。因此，夏季飲食應以清淡平和為主，少吃油膩食物。

多吃些清熱利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時吃，清熱的食物有西瓜、苦瓜、桃子、西紅柿、綠豆、黃瓜等，還可用大蒜、姜、醋等調味品以增強食欲;健脾利濕的食物主要有冬瓜、苦菜、蓮藕、薏米等。

切忌過涼飲食。夏季雖然天氣炎熱，但對過涼的冷飲、冰棒、冰啤和冰鎮水果等均不宜多食。如冰箱里的西瓜，取出后不應馬上吃，應在常溫下放置一會兒再吃。因為大量過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，出現胃腸痙攣、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節制。

冬病夏治：悉心調養、重點防治

大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。治未病科戴淑青主任提醒有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

青島市海慈醫療集團治未病科目前開展的天灸(三伏貼)、督灸、臍灸等傳統中醫外治療法，為扶陽固本第一要法，虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。須注意的是，每個伏天(夏季三個伏天)貼一次，每年三次，連續貼三年，可增強機體非特異性免疫力，降低機體的過敏狀態，可以有效地根除或緩解癥狀。

信媒體記者 劉裕 通訊員 譚華 鐘璽