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一項(xiàng)新研究挑戰(zhàn)了久坐增加早期死亡的風(fēng)險(xiǎn)的觀點(diǎn)，原來的觀點(diǎn)認(rèn)為久坐也會增加健康者的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

該研究來自英國埃克塞特大學(xué)，檢查了一個(gè)長期應(yīng)該健康研究中無心臟疾病的3720例男性和1412例女性。

參與者們報(bào)告了他們在上世紀(jì)90年代后期每周坐著的時(shí)間——工作時(shí)、閑暇時(shí)間或看電視時(shí)間等。然后，對這些參與者進(jìn)行了16年的隨訪考察其身體狀況。

研究人員發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)表明坐著(無論是在家里還是在工作中)與死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)聯(lián)。

這項(xiàng)研究發(fā)表在《International Journal of Epidemiology》。

研究人員說，他們的發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)以往關(guān)于久坐行為導(dǎo)致傷害的研究，那些研究認(rèn)為即使在日常活動中進(jìn)行長時(shí)間不行或進(jìn)行其他運(yùn)動也不能抵消久坐帶來的危害。

研究人員說，但是他們的結(jié)果也有可能是因?yàn)樗麄冄芯康倪@一特定人群的日常活動水平高于平均值。

肥胖、糖尿病和心臟健康

此前有研究表明過久坐與超重和肥胖、II型糖尿病、某些類型的癌癥和過早死亡有關(guān)。

長時(shí)間坐著會減緩新陳代謝，從而影響身體控制血糖、血壓、分解體內(nèi)脂肪的能力。

“我們的研究顛覆了目前對于久坐健康風(fēng)險(xiǎn)的觀點(diǎn)，并認(rèn)為問題在于運(yùn)動量少而非久坐本身。”來自英國埃克塞特大學(xué)的研究員Melvyn Hillsdon說道。

“該結(jié)果對坐-站工作場所的好處帶來懷疑，而目前越來越多的雇主向員工提供了這種據(jù)說會促進(jìn)健康的工作環(huán)境。”

首席研究員Richard Pulsford說：“鼓勵(lì)人們更積極地進(jìn)行運(yùn)動是一個(gè)公共衛(wèi)生的優(yōu)先事項(xiàng)。”

保持活躍

英國心臟基金會的資深心臟病護(hù)士Emily Reeve說，需要更多研究來考察活動量少及其對健康的影響、。

“我們知道，減少久坐狀態(tài)有益于你的心臟健康，我們應(yīng)鼓勵(lì)人們保持活躍，并保持運(yùn)動。”她說。

“如果你在看電視，你可以去倒杯茶減少坐著的時(shí)間，或者如果你在辦公室時(shí)利用工作機(jī)會與同事交流，而不是坐在那里發(fā)送電子郵件來交流。”(實(shí)習(xí)編譯：黃歡 審校：蘇嬌蓉)